安全有效的降糖运动，你都知道吗？
2024-02-16 阅读 21
当然，我可以告诉你一些安全有效的降糖运动。首先，有氧运动是降糖的好选择，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助降低血糖水平，增加身体对胰岛素的敏感性。其次，力量训练也是很重要的，可以帮助增加肌肉质量，提高代谢率，有助于控制血糖。最后，定期运动、保持适度运动量，避免剧烈运动和过度劳累，这样才能保证运动对降糖的效果并且不会对身体造成负面影响。记得在进行任何运动前最好咨询医生或专业健身教练的建议。
更新于 2024年04月14日
