发现自己没有边界感怎么办?
2024-02-15 阅读 23
感觉缺乏边界感可能是因为过度关注他人的需求或情况，而忽略了自己的感受和需求。要解决这个问题，可以尝试以下几种方法：
1. 自我反省：花一些时间思考自己的价值观、需求和感受，了解自己想要什么，以及什么对自己是重要的。
2. 设立边界：学会对自己的时间、精力和情绪设立边界，不要随意牺牲自己的需求来满足他人。
3. 学会说不：学会拒绝那些对自己不利或不合适的请求，不要过度迁就他人而忽略了自己。
4. 寻求支持：与亲密的朋友或家人交流自己的感受，寻求他们的理解和支持。
5. 寻求专业帮助：如果觉得自己难以独自解决这个问题，可以考虑咨询心理健康专家或心理治疗师的帮助。
记住，关注自己的感受和需求同样重要，不要忽视自己的内心声音。建立健康的边界有助于保护自己的内心平衡和幸福感。
更新于 2024年04月13日
