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睡不了长觉怎么回事?
2024-02-15 阅读 23
睡眠障碍可能有很多原因，包括压力、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯、睡眠环境不佳、过度使用电子设备等。建议您尝试一些方法来改善睡眠质量，比如建立规律的睡眠时间表、保持良好的睡眠环境、避免饮酒和咖啡因等刺激性物质，以及进行一些放松的活动如冥想或深呼吸练习。如果以上方法无效，建议您咨询医生以获取更专业的建议和治疗。
更新于 2024年04月13日
