为什么减肥期间需要特别关注碳水化合物的摄入量？
2024-01-15 阅读 24
在减肥期间需要特别关注碳水化合物的摄入量是因为碳水化合物是人体主要的能量来源，摄入过多的碳水化合物会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存起来。因此，控制碳水化合物的摄入量有助于控制能量摄入，帮助减少体重。
此外，碳水化合物的消化吸收速度较快，容易导致血糖水平的快速上升和下降，引起饥饿感。过多摄入碳水化合物也会使胰岛素水平升高，促进脂肪的储存。因此，在减肥期间，控制碳水化合物的摄入量有助于稳定血糖水平，减少饥饿感，促进脂肪的燃烧，有利于减肥效果的达成。
更新于 2024年04月10日
