大脑是怎么进入睡眠状态的？
2024-01-13 阅读 29
大脑进入睡眠状态涉及复杂的生理过程。在睡眠前，大脑会分泌褪黑激素，这是一种调节生物钟的激素。随着褪黑激素水平的上升，身体逐渐感到疲倦并准备进入睡眠状态。
进入睡眠状态后，大脑会经历不同的睡眠阶段，包括快速眼动睡眠（REM睡眠）和非快速眼动睡眠（NREM睡眠）。在NREM睡眠中，大脑活动逐渐减慢，身体开始放松，心率和呼吸也变得更为平稳。而在REM睡眠中，大脑活动明显增加，出现快速眼动和梦境。
整个睡眠周期会多次重复，每个周期包括NREM睡眠和REM睡眠。这些睡眠周期有助于恢复身体功能、巩固记忆和促进大脑健康。
更新于 2024年04月08日
